Alles ma kilkasin, et sain oma une tagasi ja magasin täiesti normaalse inimese kombel, aga siin ma siis jälle olen oma unehäiretega. Ida küsis näiteks täna hommikul, et miks sa neli korda öösel minu toas käisid, et kas sa mingeid rohtusid võtta ei saa.
Tegelikult ma muidugi neli korda ta toas ei käinud, kõigest ühe, aga laias laastus ei ole sel vahet. Ma ei saa magada ja ärkan iga väiksemagi asja peale ning peale seda uuesti magama jääda on praktiliselt võimatu. Nii ma siis nagu kummitus mööda maja ringi kolistan.
Äkki on paremaid kõrvatroppe vaja?
Ise kasutan neid https://www.happyearsearplugs.com/eu/ ja kiirtee ääres bensukas matkaautos magades olin täitsa vaikuses 🙂
Need nagu tõmbavad vaakumisse ja neid ei ole vaja toppida kõrva sisse, seega ei tee nad ka kõrvale haiget.
Kui osta, kuidas teada, kas S, M või L? Osta kõik ja lihtsalt proovida?
Ma võtsin paki, kus oli sees kolm erinevat suurust.
Ma ei haka soovitusi jagama, see nii individuaalne ja sa oled tõenäoliselt kõik enivei ära proovinud. Mind aitab kaks asja: tuba on jahe ja värsket õhku palju – magan aasta läbi lahtise aknaga ja kuna suvi tõotab tulla kuum, siis järgmisel nädalal pannakse konditsioneer. Teine asi – ei sunni end magama, kui uni ära läheb, olen õppinud need mõtted, et ma pean 2h pärast tõusma, minema lükkama ja vahel alustangi päeva lihtsalt varem. Alati hea plaaniga vahepeal lõunauinak teha, aga enamasti see ei teostu – ja siis on õhtul kell 20 toss väljas 😀
jaa, jahe tuba on kohustuslik. soojas ma ei saa üldse magada. ja noh eks ma olen ka kella neljast ärganud, aga üldiselt on nii et olen üleval 2-3 paiku ja siis neljast jäängi uuesti magama
Tuttav teema. Mul on kolm soovitust:
1. Melatoniin
2. Mine varem magama
3. Omaette magamistuba
Toimib, 8 tundi katkematut und juba pikemat aega, melatoniini olen ära jätnud 🙂
ma kell kaheksa ei tahaks küll magama minna:) ja omaette tuba pole lihtsalt voimalik, pole majas sellist ruumi